Медова дієта розрахована на 14-16 днів. Втрата ваги від 2 до 6 кг. Ступінь втрати зайвої ваги залежить від початкового стану організму. Звичайно повні люди худнуть досить стрімко. Ті, у кого росто-ваговий показник близький до норми, втрачають кілограми трохи важче, але в будь-якому випадку дієта дає безсумнівний результат.Отже, крім меду включіть в свій раціон знежирені кисломолочні продукти. Крім них дозволяється їсти варені некрахмалісті овочі, цитрусові, ягоди і пити кислі соки. Список дозволених продуктів достатньо широкий, тому можна придумати багато варіантів повноцінного меню.
Потрібно лише пам'ятати, що на сніданок, обід і вечерю потрібно з'їдати по чайній ложці меду. Що стосується овочів, то їх потрібно вживати один раз на добу, краще вдень. При цьому порція не повинна перевищувати 200 г. Те ж саме відноситься і до ягід. Добовий обсяг соку не повинен перевищувати 0,75 л. Чай і мінеральну воду можна пити без обмежень. Приймати їжу потрібно п'ять разів на день.
СНІДАНОК: 150 г знежиреного сиру, чайна ложка меду, чай з лимоном.
Другий сніданок: 125 г дієтичного йогурту, сік.
ОБІД: 200 г вареної кольорової капусти, 200 г полуниці, теплий чай, чайна ложка меду.
Полудень: апельсин.
ВЕЧЕРЯ: стакан кефіру, чайна ложка меду.
У проміжках між прийомами їжі дозволено пити сік, воду і чай.
копіювання інформації можливе лише з активним гіперпосиланням на devishnik.org
Переглядів: 1386, Коментів: 0
