Перший тиждень:Протягом дня можна випити 1л кефіру 1%
Сніданок: випити склянку води з лимоном, за 30 хвилин до салату. Зробити фруктовий салат з трьох видів фруктів: зелене яблуко, груша, апельсин або мандарин. І залити йогуртом із жирністю - 1%.
Обід та вечеря: з будь-яких овочів крім картоплі зробити салат і заправити лимонним соком або оливковою олією. Без солі.
Другий тиждень:
Все також - тільки в обід додати 100 г пісного м'яса без солі.
Під час всієї дієти пити зелений чай і воду з лимоном.
Намагайтеся не робити великих порцій.
Зниження ваги до 7 кг.
копіювання інформації можливе лише з активним гіперпосиланням на devishnik.org
Переглядів: 1871, Коментів: 0
