 Якщо ми здатні змусити наш обмін речовин посилено працювати, ми успішно вирішимо проблему спалювання калорій, а отже схуднення і скидання зайвої ваги більше не буде такою проблемою. Щоб змусити наш метаболізм працювати краще, необхідно зробити деякі зміни в нашому повсякденному житті. 1. Зранку.Щільний сніданок. Щодня необхідно з'їдати сніданок, якщо ми цього не робимо, наш організм переходить в "режим голодування", тобто калорії спалюватимуться дуже повільно.
 Б'єшся над схудненням з останніх сил, а користі - мало? Можливо, ти просто зробила одну з типових помилок тих, хто худне. Найпоширеніші помилки при схудненні Зниження калорійності їжі Одне з перших рішень людини, що взялася худнути, як правило, є рішуча відмова від калорійної їжі.
 Якщо причини зайвої ваги не пов'язані зі здоров'ям, значить, якщо ви набираєте вагу- це психологічні проблеми. Так-так, корінь зайвих кілограмів у таких людей знаходиться зовсім не в холодильнику, а в голові.
Бажання бути «хорошим»Витоки повноти беруть свій початок ще в далекому дитинстві. Всі дорослі в юні роки постійно нав'язували нам думку про те, що той, хто добре їсть і нічого не залишає на тарілці, заслуговує на схвалення. І тому діти, якщо хочуть відповідати очікуванням дорослих, будуть скрупульозно з'їдати все, що їм подають, в будь-якій кількості.
 Фахівцями Університету Західного Онтаріо з плодів цитрусових був отриманий флавоноїд під назвою нарінгенін, який має величезні можливості для запобігання збільшенню ваги і здатен боротися з метаболічними розладами. У лабораторних умовах вчені мишей годували продуктами з високим вмістом жиру, щоб викликати симптоми метаболічного синдрому. Потім гризунам давали нарінгенін, отриманий з цитрусових. Після аналізу було доведено, що речовина позитивно скоригувала різні метаболічні процеси в організмі, а печінка стала сама «спалювати» жир, який перестав відкладатися в запас.
 Британське дослідження показало ключову роль денного світла в активації діяльності бурої жирової тканини. Відомо, що бура жирова тканина виконує функцію виділення тепла, вона зігріває організм. Вона складається з відносно дрібних клітин з великою кількістю мітохондрій. Ці клітини швидко і ефективно переробляють жир в енергію. Саме активність цієї тканини різко понижена у хворих ожирінням. Дослідники з Університету Ноттінгема вивчили активність бурої жирової тканини в 3,5 тисяч чоловік. Виявилось, що вона в середньому вище у жінок і залежить від сезонних коливань температури і тривалості світлого часу доби. Причому саме денне світло, а не температура, грає ключову роль в регуляції цієї активності
 Можливо, багато хто здивується, але не всі жінки мріють схуднути. Є і такі, котрі і їдять все що хочуть і коли хочуть, і спортом не займаються, а все одно стрункі, тобто, худі. Проте не поспішайте їм заздрити. Вони-астеніки, і нерідко самі страждають від цього. Астенічний тип статури – це довгі та тонкі кінцівки, тонка шия та вузька і пласка грудна клітка при слаборозвинених м’язах. Головна проблема в тому, що виглядають астеніки часто так, нібито дуже довго нічого не їли або виснажені після тривалої хвороби. І що робити, якщо астенік – саме ви, і ваш ідеал краси – зовсім не тендітна Кейт Мосс, а ефектна Дженіфер Лопес чи пишнотіла Сальма Хайек? Невже ж жінка астенічного типу ніколи не зможе отримати пишні жіночні форми?
 За допомогою соковитих південних ягід можна легко скинути 2 кілограми. Виноградна дієта розрахована на чотири дні. Виноград володіє дивними цілющими властивостями, завдяки яким нормалізується живильний баланс, а організм очищeється від шлаків. Для дієти jбирайте виноград з кісточками - в них міститься більше поліфенолів,які запобігають процесам старіння. 1 день: Сніданок: мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом. Рецепт: 150 г йогурту, столова ложка мюслі, половинка апельсину, 100 г темного винограду. Можна додати смажені соняшникове насіння.
 Избыточный вес - эпидемия 21 века. Неудивительно, что мы все чаще обращаемся к средствам для похудения. Таблетки, порошки и другие добавки к пище, которые снижают вес, давно завоевали популярность. Каковы основные ингредиенты этих препаратов и как они действуют? Одну из самых больших групп среди биологически активных добавок для похудения составляют блокаторы аппетита.
 В повний місяць і молодика міняється атмосферний тиск, рух вод. Повний місяць - це час відливу, вода як би "стискується". Молодик, навпаки, "розширює" воду і настає прилив. Через ці зовнішні процеси в нашому організмі міняється обмін речовин (розподіл води і мікроелементів). У повний місяць вода "вирушає" всередину клітин з міжклітинного простору, а в молодика відбувається зворотний процес: вода переміщається з клітин до тканин. Ці особливості можна поставити собі на службу: періодично дотримуватись дієти, підсилити процеси переміщення води, промити і очистити організм, сприяти розщеплюванню жирів і виведенню токсинів. Дієта для повного місяця, заснована на вжитку рідини, дозволяє вивести надлишок води з міжклітинного простору і більше не нагромаджувати його. Вона дозволяє боротися із затримкою рідини в організмі.
 Целюліт - всього лише відкладення звичайного жиру, проте з віком волокна, що сполучають шкіру з м'язами, скорочуються і товщають, внаслідок чого під шкірою проглядаються дрібні грудочки. Багатомільярдна індустрія краси поспішила скористатися цією поширеною проблемою - в будь-якому косметичному магазині в будь-якому куточку світу ви неодмінно знайдете антицелюлітний лосьйон, крем або навіть пігулки. Чи існує простіший і дешевший спосіб позбавитися від целюліту?
|
|
