 Англійська дієта триває 20 днів. Втрата ваги 12-15 кілограмів Не можна пити: пиво, горілку, коньяк, вино, лимонад. Не можна їсти: цукор, печиво, цукерки, білий хліб, картопля. Обов'язково приймати щодня одну пігулку полівітамінів. 2 голодних дні:1 літр молока, 1 склянка томатного соку, 2 шматки чорного хліба. 2 білкових дні:Ранок - чашка кави, можна молока, один шматочок чорного хліба, чайна ложка масла, чайна ложка меду.
 Перш, ніж почати дієту балерин, для досягнення більшої ефективності вам необхідно провести два розвантажувальні дні. Перший розвантажувальний день: Сніданок: склянка томатного соку. Обід: 2 склянки томатного соку і один шматок чорного хліба. Вечеря: склянка томатного соку. Другий розвантажувальний день: Сніданок: склянка молока або кефира. Обід: склянка кефіру і шматок чорного хліба. Вечеря: склянка молока або склянка кефіру.
 Цю дієту застосовують сім днів. Через сім днів можна схуднути на 3-4 кг Якщо ти все ще не в нормі, за два тижні дієту можна повторити. Меню на кожен день при бабусиній дієті: 1-й сніданок — склянка несолодкого чаю або чашка чорної кави (можете покласти трохи цукру); 2-й сніданок — 40 г сиру;
 Бананова дієта призначається при ожирінні, недостатності кровообігу, гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і жовчних проток. Дієта розрахована на 3 дні, протягом яких ви повинні схуднути коло 2,5 кг. Основні продукти раціону - молоко і банани. 2 або 3 банани і 3 склянки знежиреного молока розподіляють на день. Дієта вважається суворою. Перш ніж сідати на дієту, радимо порадитися з лікарем.
 У основі цієї дієти лежать нежирні молочні і кисломолочні продукти. За тиждень можна схуднути на 5 кг Довше сидіти на ній украй не рекомендується. Стежте за своїм станом: якщо почалися проблеми з шлунком або кишечником, ця дієта не для вас. Необхідно вибирати знежирені молочні продукти – не більше 4%. Кислі фрукти вживати не можна! Можна: яблука, банани, груші, персики, жменя чорносливу або родзинок. Перед їжею слід випивати склянку негазованої мінеральної води. На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів.
 Авокадо багатий калієм, мононенасиченими кислотами, вітамінами В6, С, К і Е. Крім того, завдяки великій кількості легко засвоюваних жирів авокадо дозволяє не відчувати голоду довгий час після їжі. Цей цінний дієтичний продукт корисний при порушенні травлення і гастритах, а також при гіпертонії. Він знижує рівень «поганого» холестерину, відновлює сили і практично не містить цукру.Знижує ризик серцево-судиннихзахворювань. Всім любителям авокадо рекомендуємо триденну розвантажувальну дієту, за час якої ви втратите до 1,5 кг.
 Дієта дуже ефективна. Дотримуючись її, можна скинути до 5 кг. Особливо підходить для тих, хто любить хороше вино. Для цієї дієти вам знадобляться 5 великих яблук, помідорів і огірків, 1 кг творогу (бажано знежиреного або низькопроцентного), 5 круто зварених яєць, пляшка червоного сухого вина. Отже, щодня протягом 5 днів вживати вищезгадані продукти в наступному порядку: Ранок - яйце + помідор. Через 2 години - яблуко.
 Ця дієта повністю збалансована, тому її можна дотримуватися як завгодно довго. Калорійність меню - від 1000 до 1400ккал в день. Крім того, додається фізичне навантаження тривалістю до 30 хв. щоденно. Під час дієти потрібно пити зелений чай, мінеральну столову воду, соки (близько 1,5 л в день). Продукти слід розподілити на 3–5 прийоми. Чим більше їди в день, тим краще, тим більше яскраво буде виражений ефект. Потрібно виключити всі продукти, окрім перерахованих нижче. Салати можна заправляти лише оливковою олією, солити в міру.
 Скоро зима! И не до пустить прибавки в весе - это актуальный вопрос для многих женщин! И для тех, для которых это действительно актуально! так и для тех, для кого это не так уж и важно! Все равно! Такие мы женщины! 1. Налегай на суп Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект.
Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется! Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством. С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха.
|
|
