Дєвішнік

Очень эффективная диета. Гречка насыщает организм и одновременно с этим приводит к выведению из него шлаков. Благотворно влияет на работу желудка.

Рассчитана гречневая диета на 1-2 недели. Потом необходимо прерваться хотя бы на месяц.

Суть: гречку можно употреблять в любых количествах, обязательно малосоленую и без сахара. Из напитков - любые малокалорийные в любых количествах, идеально - обычная или минеральная вода. Можно употреблять кефир с жирностью 1%. До 1-го литрового пакета в сутки.

Потеря веса за 2 недели гречневой диеты - до 12-ти килограмм.

Эта диета завоевала популярность в Великобритании.

Суть диеты с клетчаткой: по возможности, максимально сократить употребление пищи, содержащей большое количество калорий, взамен увеличить ежедневное употребление еды, богатой клетчаткой.

Низкокалорийных продуктов, в которых содержится много клетчатки, значительное количество. Они прекрасно "глушат" чувство голода, заполняя желудок. Клетчатка имеется в овощах, фруктах, различных крупах. Эта диета способствует выводу шлаков из организма, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, клетчатка не полностью переваривается, организм недополучает необходимую энергию, в связи с чем начинает сжигать накопившиеся запасы жиров.

При этой диете организм пополняет запасы энергии за счет разрушения накопившихся в нем жиров.

Завтрак - 1 стакан фруктового сока.

Обед - 1 кусок постного мяса или курицы и овощи, минеральная вода.

Ужин - 1 стакан ароматизированного чая.

Недостаток витаминов следует пополнять за счет таблеток.

Динамическая диета довольно эффективна. Срок - 7 дней.

Как понятно из названия, в основе лежит употребление картофеля.

Длительность диеты - от нескольких дней.

На завтрак - 1 стакан молока.

На обед - 300 грамм картофельного пюре.

На ужин - салат из: 250 грамм картофеля, 1-но яйцо, сваренное вкрутую, соль, растительное масло, уксус и черный перец.

По ходу диеты обязателен прием минералов и витаминов.

Диета довольно сытная, особого дискомфорта не ощущается.

Потеря веса при картофельной диете - до 1кг за 2 дня.

Сложная в выдержке диета.

Максимум - 9 дней.

Первые 3 дня - литр - полтора обезжиренного кефира.
Следующие 3 дня - яблоки.
Далее опять 3 дня по литру - полтора кефира.

Можно иногда употребить немного белковой или углеводной пищи.

Строго придерживаться диеты рекомендуется не более 3-х дней, далее Вы почувствуете значительную слабость организма.

При 9-ти дневной выдержке кефирной диеты можно потерять до 9-ти килограмм.

Разработана французским диетологом Каррелем. Часто врачи назначают ее больным, страдающим отеками различных частей тела.

Очень сложная, но эффективная диета. Весь суточный рацион пищи - 1 литр молока, который необходимо употреблять по ходу дня маленькими порциями.

Обязательно надо пить витамины в таблетках.

Посколько "сидя" на этой диете постоянно хочется есть, рекомендуется придерживаться ее максимум 5 дней. Дальше - вредно для организма.

Потеря веса при молочной диете составит около 4-5 килограмм.

Срок диеты - 7 дней.

Завтрак: 1 чашка кофе или чая, без сахара.

Между завтраком и обедом: 40 грамм сыра.

Обед: 120 грамм отварного мяса, 1 яйцо вкрутую, 20 грамм сыра.

Ужин: Овощной салат с растительным маслом, 120 грамм отварного мяса.

Перед сном: стакан отвара мяты для снятия нервного напряжения.

Потеря веса при традиционной диете за 7 дней - 3-4 килограмма.

Потеря веса при японской диете за 14 дней - 7-8 килограмм.

Продолжительность диеты 7 дней. Ориентировочно можно снизить вес на 3–4 килограмма.

Это название диета получила потому, что рассчитана на месяц. Нужно помнить, что если ожидаемые результаты, по вашему мнению, уже достигнуты, то в любой момент можно остановиться. По окончании диеты, следует правильно питаться, не переедать, в противном случае ваши усилия пойдут насмарку.

Первая неделя

- Понедельник

Завтрак - 70 г ржаного хлеба (1 ломтик небольшой величины) и чай. Обед - 70 - 100 г отварной говядины, 100 г нежирной сметаны, 1 - 2 небольших яблока. Полдник (15 - 16 часов) - 100 г ржаного хлеба и чай. Ужин - 100 г отварной говядины, тертая морковь, 1 яблоко средних размеров.