Дєвішнік

В последние годы слово йога стало модным. Появились такие понятия как фитнес- йога, йога пилатес, стретч йога. В обиходе такие понятия как йогические упражнения и гимнастика йогов .

Йога (санскр., «связь, метод, соединение») является разнородной системой упражнений, связанных с физическими упражнениями (асанами и гимнастикой), правильным дыханием и медитацией. Исходная цель индийской йоги — достижение освобождения. Йога может применяться для тренировок, оздоровления, физического и психического здоровья.

В Бхагаватгите говорится, что душа в ее земном состоянии живет отчужденно от высшей души, и корень страдания таится в этом разобщении и отчуждении. Для избавления от печали и страдания следует достигнуть духовного единения — «осознания двух в одном», или йоги.

1. яма — этика отношения к миру


2. нияма — этика отношения к самому себе

3. асана — позы тела

4. пранаяма — контроль над энергией

5. пратьяхара — отрешенность, созерцательное отношение к жизни, отвлечение ума от чувственных объектов

6. дхарана — сосредоточение, стабильное пребывание ума на выбранном объекте или безобъектной идее.

7. дхьяна — медитация, однонаправленное состояние ума вне волевого усилия.

8. самадхи — транс, высшее из возможных состояние сознания. В результате восьмизвенной йоги дух отделяется от пракрити и достигает окончательного освобождения.

Также, Йога — индийская философская школа (даршана) брахманизма, основанная Патанджали предположительно в период с I века до н. э. до II века н. э.

Йога очень популярна в Индии, а в XX веке стала весьма популярна на Западе и в России.

Виды йоги

• Хатха-йога — йога уравновешивания жизненной силы, включает, практику очищающих техник, асаны, пранаяму, мудры и бандхи. Служит основой для других форм йоги (Кундалини-йога, Раджа-йога, Дхьяна-йога, Самадхи-йога и др.)

• Кундалини йога - йога пробуждения жизненной силы для раскрытия высшего осознания.

• Мантра-йога - йога использующая энергию звуковой и световой (через визуализацию) вибрации для достижения транса.

• Сахаджа-йога — практика получения духовной самореализации и метода медитации, направленного на установление внутреннего баланса.

• Раджа-йога — йога ментального контроля, высшая ступень Аштанга-йоги, поэтому называется «царская» йога.

• Джняни-йога — йога трансцендентального знания, реализуется через философский анализ и глубокую непрерывную медитацию.

• Карма-йога — йога совершенного действия и непривязанности к результатам, совершение благородных нравственных поступков.

• Бхакти-йога — йога трансцедентной Любви и преданного служения персональной форме Абсолюта.

• Шаданга-йога - шестиступенная Йога, система учения сиддхов и натхов, аналог Аштанга-йоги.

• Аштанга-йога — йога восьми ступеней (ашта). Состоит из Хатха-йоги и Раджа-йоги.

На состояние организма особенно благотворно действуют Хатха, Кундалини, Раджа йоги. Слово «хатха» как существительное значит «сила», а также ха — это солнце (активная энергия), тха — луна (пассивная энергия), что подразумевает гармонию жизненных процессов.