Дєвішнік

Каланетик- популярна у всьому світі система вправ. Вона підходить всім жінкам будь-якого віку з надлишковою вагою і з різними медичними протипоказаннями до навантажень.

Каланетик створить корсет з Ваших м'язів всього за кілька місяців. Секрет ефективності в тому, що, виконуючи кожну вправу, потрібно утримувати м'язи в напрузі на протязі декількох секунд.

Результат - жирова тканина в жіночих проблемних зонах (живіт, стегна, сідниці), поступається місцем пружним м'язам.

За допомогою каланетика ви можете:

1. Відновити обмін речовин.
2. Понизити вагу тіла і зменшити його об'єми.
3. Поліпшити поставу.
4. Навчитися володіти своїм тілом.
5. Укріпити м'язи.

Техніка вправ цієї системи заснована на розтяжках і статичних вправах, які викликають активність глибоко розташованих м'язових груп. Таким чином, швидко починають худнути глибокі ділянки залежаної жирової тканини.

Каланетик дає дивовижні результати, які можна побачити вже через декілька занять. Американці ще називають каланетик "гімнастикою незручних поз", оскільки кожна вправа розроблена таким чином, що одночасно працюють всі м'язи. У цьому полягає принципова відзнака каланетика від шейпінгу, де при напруженій роботі лише окремих м'язових груп, інші частини тіла залишаються не задіяними.

Після занять людина відчуває незвичайну легкість у всьому тілі, оскільки вправи володіють оздоровлюючою дією. Ви набуваєте красивої постави, позбавитеся від остеохондрозу і викривлення хребта, навчитеся правильно дихати і пластично рухатися.

Ця унікальна система вправ дуже популярна за кордоном, оскільки 1 година занять каланетиком дає організму навантаження, рівне 7 годинам класичної гімнастики або 24 год. аеробіки. Якщо Ви не любите здійснювати різких рухів, стрибки або у Вас є протипоказання до шейпінгу або аеробіки, - тоді вибирайте КАЛАНЕТИК!
Число рухів, які ви повинні виконати при заняттях каланетиком, вагається від 30 до 100 для кожної вправи. Саме у цьому і полягає принцип гімнастики. Рухи виконуються не різко і без яких-небудь додаткових ривків.

В процесі занять можете інколи пити воду (мінеральну або кип'ячену). Кількість випитого досить індивідуальний показник. Проте існує правило - ви повинні зупинитися саме тоді, коли відчуваєте, що можете випити ще стакан.

Вправи в комплексі розташовані за принципом зростання по важкості. Необов'язково виконувати весь комплекс, можете зупинитися на тих моментах, які важливі для Вас.
Наприклад, якщо ви хочете підтягнути талію або живіт, можете виконувати лише ті рухи, які розраховані на коректування цієї частини тіла.
Ми рекомендуємо такі вправи жінкам, що бажають після пологів знайти колишню стрункість фігури. Для коректування стегон необхідно зайнятися каланетиком.

На заняттях не кваптеся ускладнювати або виконувати більше рухів, ніж це передбачено, оскільки ризикуєте зірвати зв'язки. Перед основними вправами непогано провести ряд розігріваючих рухів.

Так само слід знати, що багато людей, почавши займатися каланетиком, не худнуть протягом майже декількох тижнів. Це відбувається тому, що їх не дуже хороша фізична форма не дозволяє рухатися з потрібною енергією.

Не варто зневірятися, з часом ви побачите результат ваших зусиль!

http://www.jive.org.ua