Дєвішнік

Якщо Ви хочете швидко відновити знижений рівень енергії вашого організму - перекусіть бананом. Завдяки вмісту трьох натуральних цукрів - сахарози, фруктози і глюкози в комбінації з фіброю (волокном), банан дає негайний, істотно підтримуючий заряд енергії. Дослідження довели, що всього два банани забезпечують енергію, достатню для 1,5 годинної енергійної роботи. Нічого дивного не немає в тому, що банан є фруктом N 1 у ведучих світових атлетів. Але енергія - це не єдине, чим банани допомагають нам підтримувати форму. Вони також допомагають здолати або запобігти значній кількості хворіб або хворобливих.

Анемія: Багаті на залізо, банани можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в кров і допомагати у випадках анемії.

Тиск: Цей унікальний тропічний фрукт дуже багатий на калій, при цьому містить мало солі, будучи ідеальним помічником в зниженні кров'яного тиску. Більш того, Адміністрація Продуктів і Медикаментів США дозволила банановій індустрії робити офіційні заяви про здатність бананів зменшувати ризик підвищення тиску і сердечних ударів.

Розумові здібності: що 200 вчаться в Твікенхемськой школі (Міддлсекс) отримували банани на сніданок, полудень і на обід під час екзаменаційної сесії для посилення розумових здібностей. Дослідження показали, що фрукт з високим вмістом калія може допомогти у вченні роблячи учнів уважнішими.

Поганий настрій, депресія, нерви, сезонні нездужання: Відповідно до останніх спостережень, виконаних організацією MIND серед людей страждаючих депресією, багато хто відчував себе краще після вживання бананів. Це відбувається тому, що банани містять природний покращував настрою - трипотофан, один з видів протеїну, який організм перетворить в серотонін, відомий тим, що він розслабляє, покращує настрій і загалом заставляє людину відчувати себе щасливішою. Високий вміст вітаміну В допомагає заспокоїти нервову систему.

Похмілля: Одним з найбільш швидких способів подолання похмілля - зробити молочний банановий коктейль з медом. Банан заспокоює шлунок і за допомогою меду піднімає понижений рівень цукру в крові, тоді як молоко заспокоює і регідрирує Ваш організм.

Токсикоз у вагітних, уранішня слабкість,печія: Вживання бананів в перервах між їжею підвищує рівень цукру в крові і допомагає уникнути уранішньої слабкості. Банани мають натуральний антиоксидний ефект, так що якщо ви страждаєте від печії, спробуйте з’їсти банан для зняття неприємного відчуття у шлунку.

Зайва вага: Дослідження Інституту Психології в Австрії виявили, що стрес і тиск на роботі призводять до переїдання смачної їжі, наприклад шоколаду, солодощів, чіпсів тощо. Спостерігаючи за більш ніж 5000 пацієнтами, дослідники виявили, що більше всього страждають ожирінням люди, більш всього схильні до стресу на роботі. Дослідники прийшли до висновку, що для того, щоб уникнути викликаного панікою пожирання їжі, необхідно управляти рівнем цукру в крові, вживаючи їжу, багату на вуглеводи (наприклад банани) через кожні дві години для підтримки постійного рівня цукру.

Закрепи: З високим вмістом фібри, наявність бананів в раціоні може допомогти відновити нормальну кишкову діяльність, не удаючись до проносних.
Передменструальний синдром (ПМС): Забудьте пігулки і їжте банани. Вітамін В6, який вони містять, регулює рівень глюкози в крові, що впливає на Ваш настрій.

Виразка: Банани використовуються як дієтична їжа проти внутрішніх захворювань завдяки його м'якій структурі і гладкості. Це єдиний сирий фрукт, який можна безпечно споживати у стадії загострення виразки. Він також нейтралізує надлишкову кислотність і зменшують роздратування, покриваючи стінки шлунку.

Укуси: Перш ніж шукати крем від укусів москітів, комарів спробуйте потерти місце укусу внутрішньою частиною шкірки банана. Багато людей знаходять такий спосіб справді ефективним для зменшення набряку і роздратування.

Стрес: Калій є важливим мінералом, який допомагає нормалізувати серцебиття, посилає кисень в мозок і регулює водний баланс організму. Коли ми знаходимося в стані стресу, наш рівень метаболізму зростає, знижується рівень калія в організмі. Баланс може бути відновлений за допомогою бананів, багатих на калій.

Серце: Відповідно до даних досліджень, опублікованих в "The New England Journal of Medicine" присутність бананів в щоденному раціоні може зменшити ризик смерті від сердечних ударів на 40%.

Бородавки: Особи, що віддають перевагу натуральним лікам, присягаються, що якщо ви хочете вивести бородавку, потрібно узяти шматочок бананової шкірки і прикласти його до бородавки жовтою стороною назовні, і закріпити пластиром або хірургічною стрічкою.

Куріння: Банани можуть допомогти людям, які намагаються кинути палити, оскільки вони мають високий рівень вмісту вітамінів С, А1, В6, В12, а також Калію і Магнезію, допомагають організму здолати ефект нікотинової недостатності.

Таким чином Ви бачите, що банани є натуральними ліками від багатьох хвороб. Якщо Ви порівняєте їх з яблуками, то вони містять в 4 рази більше протеїну, в 2 рази більше вуглеводів, в 3 рази більше фосфору, в 5 разів більше вітаміну А і заліза, і в два рази більше інших вітамінів і мінералів. Вони також багаті на калій і є одними з кращих продуктів харчування.
Примітка: Через високий вміст цукрів діабетикам потрібно обмежитися половиною банана в день.